Locatie Almere Buiten, Trekweg 51

Coaches Ronald & Glenn

12 weken loopscholing, 24 trainingen met coach – 199 euro

De trainingen worden mede mogelijk gemaakt door

MBE PERSONAL TRAINING

Haal meer uit jezelf!

PROGRAMMA

Trainingen
Maandag avond
Donderdag avond
Zaterdag ochtend

Doelen
Van 0 naar 5km
Van 5 naar 10km
Trainen voor een halve of hele marathon
Blessurevrij rennen
Jouw trainingstijden verbeteren
En meer…

12 Weken trainen
√ 24 trainingen met coach
√ 12 weken loopschema’s op maat
√ Trainingsapp met spierversterkende workouts
√ Voedingsapp met jouw voedingsplan
√ Lid van onze Community

Trainingsopbouw
Theorie
Warming up
Looptechniek
Hardlopen
Cooling down

De lessen bestaan uit de volgende onderdelen

Theorie
Trainingsvormen en variatie
Basiskennis en blessurepreventie
Herkenning en verzorging van blessures
Schoenen en kleding
Bewust eten en bewust drinken

Praktijk
Rompstrekking en -stabiliteit
Tempodosering + ademhaling
Armhouding en -beweging
Voetplaatsing en -afwikkeling
Hellen; gebruik maken van de zwaartekracht
Herhaling en afsluitende trainingsloop
Souplesse

Pin It on Pinterest